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減肚子 減肚子別名:

減肚子項目介紹

  1、減肚子簡介

  腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法:包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法,特別是產后及時使用腹帶進行的物理收腹,很受現代知識女生所青睞,產后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。

  2、皮下脂肪的生理和解剖

  1) 皮下脂肪的生理

  皮下脂肪組織,是以脂肪細胞為主的結締組織,是機體營養和能量的儲藏庫,并且對外環境有絕緣作用。脂肪細胞來源于胚胎的間質細胞,正常情況下數量是恒定不變的,但大小是不斷變化的。但過度肥胖的人脂肪細胞可產生增殖現象,脂肪細胞數目可以增加。

  脂肪細胞可分泌多種生物活性物質,在能量代謝中起重要作用。有報告稱腹部脂肪細胞較多地參與體內代謝,該區域脂肪細胞釋放更多的脂肪酸。脂肪酸的增加,可引起血脂中甘油三酯的升高,使得對糖代謝起關鍵作用的胰島素活性降低。因此,腹部、腰部、胯部脂肪多的人易患糖尿病、心肌梗死、腦卒中等。

  2) 皮下脂肪的解剖

  人類皮下脂肪由兩種類型的脂肪構成:淺層脂肪和深層脂肪,在兩者之間由淺筋膜分開。淺層脂肪為代謝脂肪組織,容易合成、儲存和分解。其被包裹在由結締組織形成的纖維隔內,直徑0.5-1cm。依個體差異或部位的不同淺層脂肪厚約1cm,肥胖者可增至幾厘米。目前認為淺層脂肪的抽吸可以使皮膚更好的回縮,并可矯正橘皮樣外觀。深層脂肪組織為靜止性脂肪組織,容易合成但不容易分解,僅存在于某些特定部位。局部脂肪沉積具有性別差異,女性常位于骨盆周圍,如下腹部、腰部、臀部等處,男性則以上腹部多見。可見不論男女,腹部都是脂肪堆積的主要部位。

  3. 肥胖的分類

  1) 肥胖的判斷標準

  理想的體重可以通過公式來計算。最常用的公式為:標準體重(kg)=身高(cm)- 105或100(女性);超重百分比=(實測體重—標準體重)/標準體重X100%。超過標準體重20%-30%為輕度肥胖;超過標準體重30-50%為中度肥胖;超過50%以上為重度肥胖。

  2) 肥胖的種類

  醫學上將肥胖分為單純性肥胖與病態性肥胖兩大類。

  ① 單純性肥胖

  或稱營養性肥胖。即無內分泌疾病等任何其他因素,身體健康狀況好,唯體重增加,體型肥胖。然而遺傳、激素和飲食規律性被認為是引起肥胖的主要因素,肥胖的父母其子女50%是超重的。營養豐富、營養過剩、不愛運動的生活習慣也是肥胖的主要原因。

  ② 病態性肥胖

  主要由內分泌性疾病引起的脂肪代謝異常,可導致肥胖癥或稱癥狀性肥胖,為神經內分泌性肥胖。現代醫學證明,肥胖癥可與多達20余種疾病相關,特別是糖尿病患者,肥胖需增加胰腺分泌胰島素的量。通過運動飲食、脂肪抽吸、外科手術等治療方式減少脂肪,對于病態性肥胖人群的生理和化學改變有重要意義。

 

減肚子治療方式

減肚子方法

  1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法,一小時可以燒掉400卡路里,跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎,標準舞,肚皮舞,尤其有效。

  2、用減肥球代替你的椅子:也許你覺得這樣做有點傻,竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利于強健你的腹部,當你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時減肥效果最明顯。

  3、做仰臥起坐:這是老掉牙的方法了,但是躺下起來,身體不斷卷曲舒展,確實對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影,那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上,而不是在你的頭后,這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。

  4、彎身仰舉:如果你覺得做仰臥起坐有困難,那就改做彎身運動吧,這同樣有效,并且還更簡單易做。仰臥于地板上,把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面,同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘,然后輕輕把身體落回地面。這樣重復15-20分鐘。

  5、做瑜伽:不止是麥當娜這樣的名人可以做,瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意,尤其是對腹部是多么有好處,因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助,擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了。

  6、檢查你的身體姿勢:想要保持腹部平坦,同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱,因此站直了,就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。

  7、繼續做仰臥起坐并且扭動身體:一旦做仰臥起坐堅持一段時間,你就會發現做起來簡單多了,不要放棄也不要做得更多,而是換種方式來做。保持你的雙手在耳側,慢慢把身體抬起來,然后,彎曲你的身體--從腰開始,而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的膝蓋,如此這般,用你的右肘去夠你的左膝。松開還原到你原來的姿勢。重復做,一邊堅持10-15次。

  8、夠腳趾頭:如果你厭煩了做仰臥起坐,試試這個練習。躺在地板上,雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來,這樣你的手就越來越靠近腳趾,如果你能夠,就夠到腳趾好了。然后恢復到開始的姿勢。但是一定要慢慢做,以便充分地伸展你的肌肉。重復做15-20次。

  9、收腹運動:這個很簡單,尤其當你感覺懶得做運動的時候。只是保持收腹就可以了,當你走路時,或等待公共汽車時,都可以做。這個姿勢可以有助于你操持腹部平坦。

  10、如果僅僅是充滿氣泡:如果是這樣,那就有大把的方法可以用來保持一個更加纖細的腰肢,甚至在夜晚也能奏效。碳酸飲料換成白開水,慢慢咀嚼,服用生物產品,這樣就可以有效改善您的大腸菌群,從而減少腹內脹氣。

減肚子價格

平均費用:2000-3000根據手術方式而定

減肚子注意事項

減肚子術前注意事項

  1、 術前全面檢查。由于脂肪抽吸手術屬于相對較大的手術,為了充分保證患者的安全,抽脂術的術前檢查比較嚴格,不僅僅局限于局部情況,需要全面評價患者的健康狀況,判斷心、肝、肺、腎等主要臟器的功能狀況。

  2、 如實告知醫生以往曾患的疾病、對何種藥物過敏、是否服用過減肥藥、避孕藥等藥物、是否做過減肥治療或者抽脂術等,因為這些都有可能對手術造成影響。

  3、 對于年齡較大者還要檢查血壓、血糖情況,對于長期抽煙者,要檢查肺功能,手術前要戒煙。

  4、 女性患者要注意避開月經期,因為月經期間容易出血,術后恢復慢。

  5、 任何季節都可以做吸脂手術,但考慮到吸脂術后要穿幾個月的緊身衣,夏季吸脂可能不太方便。

  減肚子術后注意事項

  1、 抽脂手術后需要局部加壓包扎,對抽脂部位進行壓迫和塑形,減少血腫和局部不平整等并發癥的發生。

  2、 抽脂部位出現一些瘀斑和不平整是正常的,需要幾周時間消退,如果壓迫不確切,局部還可能出現皮下積液,那就需要醫生進行處理。

  3、 手術以后要有一個良好的生活習慣,尤其要注意自己的飲食結構,避免高糖、高脂肪和高熱量飲食,要注意保持適當的運動,以維持抽脂手術之后的良好效果。如果覺得做過手術就相當于進了保險箱,暴食暴飲的話,那就有可能比以前更加胖。

  4、 手術后最好住院觀察2~3天,靜脈輸3天的抗生素后改成口服消炎藥3~5天。根據滲出情況在手術后第1天或第2天換藥,觀察局部情況并更換包扎的棉墊等敷料,維持加壓包扎。

  5、 術后第10天拆線。拆線前切口處不能沾水,拆線后可以去除加壓包扎,但必須穿著有適當壓力的緊身衣褲3個月以上,以利于吸脂手術后皮膚更好的恢復收緊和體形的保持。

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